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un lit irreprochable pour dormir sur ses deux oreilles
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Un lit irréprochable pour dormir sur ses deux oreilles

Période
du Vendredi 25 Janvier 2019 au Vendredi 1 Février 2019

Poussières, acariens, transpiration… Autant de sources de microbes que nous retrouvons dans nos draps, oreillers et matelas. C’est pourquoi il est impératif de dormir dans un lit propre, surtout qu’on y passe 8 heures par jour, 49 heures par semaine, soit plus d’un tiers de notre vie.

Pour dormir en toute sécurité, dans une literie saine qui sent bon la propreté,
voici quelques conseils d’hygiène à adopter définitivement :

  • Changer de pyjama en moyenne toutes les semaines.
  • Prendre une douche ou au moins, se laver les mains et le visage avant d’aller se coucher.
  • Changer les draps toutes les semaines, laver le protège-matelas tous les mois, et les oreillers tous les trimestres.
  • Aérer la chambre tous les jours minimum un quart d’heure, de préférence la matin, afin de renouveler l’air. Veiller à ce que la température de la pièce soit comprise entre 16 et 18°C. Ne pas trop chauffer la chambre en hiver car une forte température favorise la prolifération des bactéries.
  • Passer un coup d’aspirateur et dépoussiérer régulièrement la chambre. Une fois par mois, en profiter aussi pour aspirer le matelas, la face inférieure du sommier et en dessous du lit.
  • Retourner le matelas régulièrement : au moins deux fois par an pour les matelas « classiques » et une fois par semaine pour les futons. Ne pas hésiter à les aérer également.
  • Faire son lit tous les matins pour fermer la porte aux poussières.
  • Éviter de manger au lit. Dans le cas contraire, changer les draps pour éviter la prolifération d’une faune vorace dans le couchage, et la chambre (pensez fourmis, blattes… qui vont faire un festin des miettes).